Ensalada de guisantes frescos y menta

Gildas Clásicas

Ingredientes:

    • 200 g de guisantes frescos o congelados
    • 100 g de espinacas baby
    • 1 pepino en rodajas finas
    • 100 g de queso feta desmenuzado
    • 1 aguacate en rodajas
    • Un puñado de hojas de menta fresca
    • 50 g de almendras laminadas o nueces troceadas (opcional)

    Para el aliño:

    • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
    • 1 cucharada de zumo de limón
    • 1 cucharadita de miel (opcional)
    • Sal y pimienta al gusto

Imagen https://lalakitchen.com/ensalada-de-guisantes-con-menta-y-alino-de-lima-y-mostaza/

Elaboración:

  • Cocina los guisantes: Si utilizas guisantes frescos, hiérvelos en agua con sal durante 3-5 minutos hasta que estén tiernos. Si usas congelados, sigue las instrucciones del paquete. Escúrrelos y enfríalos bajo agua fría para detener la cocción.

  • Prepara la base: En un bol grande, mezcla las espinacas baby, las rodajas de pepino y el aguacate.

  • Añade los guisantes: Incorpora los guisantes cocidos y mezcla suavemente.

  • Agrega el queso y la menta: Desmenuza el queso feta por encima de la ensalada y añade las hojas de menta fresca.

  • Tostar las almendras (opcional): Si decides usar almendras o nueces, tuéstalas ligeramente en una sartén sin aceite durante 2-3 minutos hasta que estén doradas. Espárcelas por encima de la ensalada.

  • Prepara el aliño: Mezcla en un recipiente el aceite de oliva, el zumo de limón, la miel, sal y pimienta. Vierte el aliño sobre la ensalada y mezcla bien.

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